안녕하세요~ 올해로 28살이 된 남자입니다. 다름이 아니라, 올해 3개월정도 20kg 정도 감량 목표를 가지고 야심차게 다이어트를 계획하게 되었습니다. 본론으로 들어가, 제가 다이어트 보조식품으로 디톡스리바(포르테)와 롯데헬스원마테(알약제품)을 1일 2회씩 섭취를 하고 있습니다. 3일차정도 먹는데 별다른 부작용은 보이지 않고 대변활동이 원할하게 되는 느낌은 드는데 밤에 잠을 잘 못드네요. 혹여나 하는 차원에서, 이 제품들을 같이 복용해도 괜찮은지 궁금하네요.   그리고 제가 현제 174cm에 91,7kg 에 체지방이 33% 기초대사량1698kcal 되더라고요... 1. 주 5회 헬스장 (가벼운뜀걸음+걷기 40분, 근지구력) + 2.아침마다 공복에 20분정도 조깅을 하고 3. 1100~1300칼로리정도 하루에 단백질+채소위주로 열량섭취를 하는데  예상 몸무게 감소량을 어떻해 계산해야할지 솔직히 궁금합니다...또한 다이어트에 간단한 팁같은것 있으면 부탁점 드릴게요.   이것저것 궁금한게 너저분하게 적어 보았는데, (1)다이어트제품 중복복용, (2)예상 몸무게 감소량 계산법&팁 점 알려주시면 정말 감사하겠습니다. 꾸벅(__ )