꾸준히웨이트하면서 하루3끼 밥위주식사로 지금까지먹고잇었습니다 키 175/72키로 정도되구요 아무래도 탄수화물을 많이섭취하다보니 근육이 선명도가 많이떨어져서 만족감을 못느끼겟더라구요.. 이번에 식단을 단백질위주식단을 짜서 체지방을 확빼보려구합니다. 운동은 매일저녁에 웨이트40분-1시간 휴식1분아래로진행 유산소는 홈트라서 따로챙겨주지못하고있습니다. 기구를사서 웨이트는 헬스장에서처럼 자극위주로 잘되구있어요. 아침:닭가슴살 100g + 고구마 1개 + 양상추+방울토마토 5개   점심:닭가슴살 100g + 고구마1개+양상추 + 브로콜리 + 파프리카 +바나나 + 방울토마토 5개   저녘:닭가슴살 100g + 바나나 + 양상추 + 방울토마토 5개 운동후 보충제섭취하구요 중간중간간식으로는 바나나로 대체하려구해요 혹시 문제점이나 식단부분에서 수정해야될부분 말씀해주시면 감사하겠습니다..