당뇨가  있는데  혈당조절이  안되서   밥대신  다른것을 먹어보려고  합니다.   얼마전에  검정콩미숫가루를  한잔 먹고서   2시간30분  있다가  혈당을  재어보니 145가  나왔습니다.   그런데  며칠전  밥을  한주걱   먹고   혈당강하건강식품[피니톨]을  먹고   식초물도  한잔먹고  3시간  있다가  혈당을  재어보니  220이  나왔습니다. 이  결과로 보면   저의 생각에는  밥보다는  미숫가루가   혈당이  낮게  나온다고  생각하는데   인터넷을 찾아보니   미숫가루가[잡곡미숫가루]   혈당을  올린다고  합니다. 이말이  사실인지  궁금하구요, 미숫가루가 [잡곡미숫가루포함]   혈당을  올리면  그러면  찹쌀현미가루는 어떤지   궁금합니다. 찹쌀현미가루는  혈당을  낮추는데  도움이  되는지  궁금합니다. 아니면  현미쌀눈을  밥에  뿌려 먹는것이  혈당강하에  더  좋은지  궁금합니다.