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마른 비만 뱃살 다이어트, 근육량 늘리기
꺄꺄뀨끄
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- 작성일
- 2024-06-12
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- 조회수
- 253
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마른 비만이라서 뱃살 빼고 전체적으로 근육량을 늘리려고 하는데요
아침: x
점심: 단백질 9g 두유, 급식 양 줄여서 반만 먹음
저녁: 일반식인데 양 줄여서 반만 먹음
운동 후: 단백질 9g 두유, 닭가슴살 100g
혹시 괜찮을까요? 제가 다이어트 하다가 몸이 상한 적이 있어서요 운동은 매일 근력 1시간 유산소 30분 이상 할 예정입니다
마른 비만 뱃살 다이어트, 근육량 늘리기 : 창업정보 포털 오늘의창업
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