170cm 에 63kg 성인 남성입니다. 평소 운동을 즐겨하다 강도를 높여 운동을 하게 되었습니다. 자연스럽게 단백질 섭취도 신경쓰게 됬습니다. 헌데 하루 단백질 섭취량을 80g 정도 밖에 못먹어서, 섭취량을 늘리고자 식간에 먹을 단백질 음식을 찾고 있는데 여간 쉽지가 않습니다. 그릭요거트나, 단백질 보충제를 식후 2시간 뒤에 섭취하는데도  소화가 잘 안되고 속이 불편해서 지속적으로 섭취가 힘들었습니다. Q. 그래서 질문 드리는데. 자연식으로 식간에 먹을 단백질 보충 음식이 있을까요?    견과류나 도움 될만한 단백질 식품이 있다면 추천 부탁드려요. Q. 혹은 식간에 닭가슴살을 하나 더먹는게 좋을까요?