현재 대학생 남자이구요, 174cm, 84kg의 과체중입니다. 군대 갔다와서 이렇다할 운동을 해본적 없지만, 건강이 좋아지지 않는것을 깨닫고 운동을 해보려고 합니다. 다이어트와 근육을 우선 한달동안 눈에 띄게 얻어보고자 합니다. (장기적으로 운동하는게 좋음을 알지만...장기와 더불어 이제 여름이니^^;) 우선 스페셜k로 하루 두끼 먹고자 구입했구요, 여기에 헬스장 바이크와 런닝머신으로 1시간, 웨이트 1시간씩 하루 두시간 운동하려는데, 이때에 팻다운을 섭취하는게 날까요? 단백질 보충제를 섭취하는게 좋을까요? 아울러..................... 단백질WPH 보충제가 생각보다 비싸던데... 초큼 저렴하면서도 괜찮은(한달만 섭취할) 단백질 보충제 추천부탁드립니다. 제가 찾아본건 프로게이너 WPH... 옥션판매 1위라는데....후기가 없는걸 보니 초심에 불타는 이들이 많이 구매한거 같기도 싶네요^^;