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살 빨리 빼려면 달리기보다 열량소모 많은 이 운동을 해야...
케빈
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- 작성일
- 2025-09-28
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- 조회수
- 1,010
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살 빨리 빼려면 달리기보다 열량소모 많은 이 운동을 해야...
달리기를 갑자기 시작하면 무릎이 아파지곤 합니다.이럴땐 자전거타기를 대신해보는게 좋습니다.
자전거타기는 거의 단점이 없으 운동으로 하체근육에 좋고 무릎에 가는 부담이 적습니다.
달리기나 수영보다 다이어트에도 유리한편입니다.
자전거를 타면 달리기나 수영할때보다 열량도 더 많이 소모 됩니다.
실내자전거 시속 25km를 한시간 타면 780칼로리가 소모되며,
달리기는 시속 9km로 달릴때 한시간에 700칼로리가 소모 됩니다.
자전거는 당요병 비만 등 만성질환 예방에 최적화된 운동이니 참고하시기 바랍니다.
살 빨리 빼려면 달리기보다 열량소모 많은 이 운동을 해야... : 창업정보 포털 오늘의창업
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