현재 다이어트하면서 하루에 당 섭취를 방울토마토 등 과일로만 최대 10g으로 제한해왔습니다! 음료수 빵 케이크 떡 과자 아이스크림 한번에 다 끊고 생활해왔는데 이제는유지어터의 단계로 들어가도 될 것 같아서 먹는 음식의 폭도 조금씩 제한해서 넓혀 나갈 예정입니다 음료수나 케이크, 아이스크림은 여전히 먹지 않을 계획이고,간식 아니고 식사 대신해서 빵은 노밀가루 통밀빵으로 가끔 먹고, 떡도 자주는 아니고 한달에 한번 먹을까 말까하게 섭취해주려구요 그래서 같이 먹을 팥 스프레드랑 블루베리잼을 직접 만들어 볼까 하는데팥이랑 블루베리에 알룰로스 넣어 잼 만들어서 먹어도 괜찮을까요??열이 가해지면 팥과 블루베리에 있는 당 성분이 높아지지 않을까 걱정되서요조언 부탁드리겠습니다!