군행정사 님들 도와주세요.

제가 현역 군인인데 다리 양쪽 추벽증후군 반월상 연골파열 수술을 하고 치료를 하고 부대로 복귀해서 군생활 중인데 너무 힘들고 인간관계 에서도 너무 힘들고 부대와서 우울증 등 정신적 으로 너무 힘듭니다 진짜 군대 너무 적성에 안맞고 이병때부터 상병 까지 적응을 하나도 못하고 상담 하면서 있는데 군대 때문에 너무 극단적인 생각들고 그래서 도움을 요청합니다..