헬스 이제 막 시작해서 살 먼저 빼는중입니다. 제 직업이 늦게 출근하는지라 점심쯤에 가서 운동을 하는데 아침에 일어나서 탄수화물이라든지 음식을 제대러 못먹고 가서 살 빼는데 근육도 같이 빠질까 걱정입니다. 그래서 근 손실도 줄일겸 근육 키우기에 도움되는 헬스 보충제를 알아보던중에 너무 종류가 많아서 뭐가 뭔지 모르겠습니다.. 게이너,단백질,bcaa?,아미노산 등등 있던데 하나하나 설명 좀 부탁드리겠습니다!!