앉아서 살 빼는 법

제가 학생이다 보니까 깨어 있는 시간의 절반 이상이 앉아 있습니다. 앉아서 하는 운동좀 알려 주세요. 종아리살 빼는 걸루요. -_ -, 허벅지살이나, 엉덩이 살도 괘안음. ㅋㅋ 글고 저희 학교가 산꼭대기에 있습니다. 등교시마다 왠만한 산 오르는 것 만큼 힘들죠. 뭐, 별시리 높거나 하지는 않지만, 힘이든건, 그 높은 곳이 계단으로 되어 있기 때문이겠죠. -_ - 그래서 제 다리, 알 장난 아닙니다. 알도 빼고 종아리 살도 빼고 싶은데. ㅠㅠ, 좋은 방법 없나요? 줄넘기 하라고 하시는데, 제가 학원에서 늦게 마쳐서, 밖에 나가서 줄넘기 할 시간이 없습니다. 저희 집은 아파트구요. 5층인데.. 집에서 줄넘기 대용으로 할수 있는게 없을까요? 글고 침대에서 뛰거나, 하는것도 운동 될까요? -_ -;;;; 아!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 그리고 제가 땀이 잘 안나요. -_ -, 찜질방이나, 반신욕을 해도 땀이 안 남. -_ - 1시간정도 있어야만 땀이 납니다, 여름에도 되게 더운데 땀은 안나더라구요. 이런 알수없는 체질의 저!! 살뺄수 있는 법이 있나용????????