병원에서 X-ray를 찍었는데 목디스크라고 하네요. 아주 심한 건 아니고 컴퓨터 사용시 잘못된 자세가 원인이 된 것 같아요. 지금은 컴퓨터 오래쓰거나 무리할 때 증상이 심해지는데요. 가끔 심할 때는 라프라녹센인가 소염진통제 먹구요. 목디스크에 좋은게 뭐가 있을까요? 목을 자주 돌려주는 게 좋을지 아니면 가만 있는게 좋을지 ... 좀 아프더라도 목을 전후좌우로 꺾듯이 스트레칭을 해주는 게 좋을지(이렇게 하다보면 뚝... 소리가 나기도 합니다.) 약국에서는 소염진통제만 먹지 말고 글루코사민이던가 그 성분이 들어간 약을 같이 복용해야 한다고 하던데 정말 좋은건지... 카이로프라틱이 효과적이라고 이야기하시는 분들도 있지만 전문의 분들 중 일부는 아직 공인되지 않은 방법이라 위험할 수도 있다그러시고... 물리치료는 효과봤다는 사람 못본 것 같고... 조언 부탁드립니다.