저는 일단 남성이구요 21년도가 되면 38세가 됩니다. 제가 한 가지 고민이 있습니다. 뱃살이 나와 고민 인데요. 키가165 몸무게65 정도 이렇게 나갑니다. 제가 체형은 좀 마른 체형인데 배가 조금 나왔습니다 과일로 따지면 신체는 마른 체형에 배가 모과 형태라고 할까 예전엔 술을 못 마셨는데 술을 배우고 나서 배살이 나오기 시작 했어요 안주를 많이 먹는 편 지금은 술을 안 먹습니다. 지금은 뱃살과 체중을 줄이려고 밥양 을 줄이고 포만감 있는 음식을 먹습니다. 고구마 견과류 오이 등 20대 때는 가만히 있어도 몸에 에너지 양이 타는데 30대 후반이 되니 뱃살과 체중 감량 하기가 어렵드라구요 다른데서 보면 간헐적 다이어트 이런데 저는 그런거랑 안 맞는거 같고 왜 쌀이 많이 져 있는 사람이 잘 빠지고 좀 마른 체형은 살 빼기가 힘들 잖아요 그래서 저처럼 마른 체형도 살이랑 뱃살 빼는 방법 좀 알려 주세요