중3여자입니다 저체중, 체지방량 평균초과, 근육량 평균미만인 체형입니다 현재 식단만 하는데 내일부터 운동도 하려고 합니다 식단은 아래로 하고 있는데요 아침은 간단하게(샐러드, 빵, 콘프레이크 등등) 점심은 급식(밥, 반찬, 적당하게.) 저녁은 샐러드 샐러드(저녁)을 먹고 근력운동을 하면 근육량이 늘까요? 근력운동은 홈트 중강도 30분 내로만 할겁니다 유튜브 보니 쌀밥을 먹고... 감자 고구마... 탄수화물 위주로 먹던데 그건 체지방, 근육량 동시에 증가하는 벌크업인건가요? 샐러드엔 탄단지와 칼로리 모두 적어서 운동하다가 오히려 근력손실날까봐 질문합니다...