고등학생 월경통 과 관련하여 질문드립니다...(동래 고등학생/여 생리통)

제가 월경을 좀 늦게 시작해서 다른애들 다 초4~초6때 할 때 저 혼자 고1 그러니까 올해 처음 했는데요. 처음 시작하는 2월에는 제가 심한편인지 아닌지 몰랐는데 1년정도 지내보니까 너무 극심해서요. 그렇다고 당장 미레나나 이런 걸 하기도 좀 그래서 일단 통증 강도를 가라앉히고 싶은데 약먹는거 말고 방법이 없나요?