안녕하세요 25살 남자입니다 최근 몸을 멋지게 만들고 싶어 단백질 보충제 허벌라이프를 구매했는데 이게 여성분들이 많이 먹더라구요 그래서 다이어트 용인가 걱정되서 이렇게 글을 적습니다 1. 체지방은 인바디 체크로 7.7이 나왔구요 전형적인 마른 남자인데 6년정도 비보이를 전문적으로 했었고 비보이 인한지는 한 2년됬습니다 마른거에 비해 체격이 있는편인데 어깨랑 가슴 그리고 전체적으로 몸을 키우고싶은데 운동은 어떻게 해야하며 단백질 보충제는 언제 먹어야하는걸까요? 2. 하루에 팔굽혀펴기 100개씩할려하는데 어제 햇더니 알이 엄청배기고 또.. 옛날같지 않게 몸이 떨리고 싹씬이 쓰러요 알배기는건 좋은 현상인가요? ㅠㅠ 3.단백질보충제 허벌라이프꺼 먹는게 맞는걸까요? 기초대사량이 1900이구요 먹어도 먹어도 살이 안찝니다.. 식사는 규칙적으로 할려고 노력중이거 아침은 먹지 않아요 보충제랑 식단도 괜찮으시다먼 가르쳐주세요