얼마전에 헬스를 시작하면서 단백질보충제를 처음으로 먹기 시작했는데 지금 먹는방법이 맞는지가 궁금합니다.   혹시 잘못먹고 있다면 어떻게 먹으면 가장 좋을지 먹는법에 대해서 자세히 설명 좀 부탁합니다.   제가 먹는건 바디맥스라는 곳에서 파는 프로틴비바 WPH 웨이 보충제 인데요. 운동관련 카페나 후기등 다른곳에서 괜찮다고 입소문이 나서 믿고 구매했는데... 일단 소문대로 찬물에도 잘풀리고 맛도 괜찮은것 같습니다.   사실 처음에는 국산보충제가 쓰레기라니 안좋다니해서 수입보충제 먹을려고 했는데 알고보니 수입보충제를 파는 다른곳에서 비방성으로 올린글이라고들 하더라구요 ㅡㅡ; 왜들 그렇게 사는지 ㅠㅜ;;   여하튼 제가 궁금한건 단백질보충제 먹는법 입니다. 프로틴바바는 WPH가 90% 가까이 되는것 같은데 웨이보충제라고 하더라구요. 웨이보충제와 일반 다른 보충제들과는 먹는법이 다르다고 하는데 뭐가 다른지도 설명 부탁드립니다.   현재 저는 저녁에 퇴근후 운동 1시간하고 30분정도 있다가 3스푼 그러니깐 약 60g을 물에 섞어서 먹고 있습니다. 그리고 집에와서 저녁먹고 잠자리에 들며 아침에 일어나서 한번 더 먹습니다.   어떤 사람들은 자기전에 먹는게 좋다고 하는데 아침에 먹는것을 자기전에 먹는걸로 바꾸면 좋을지?? 아니면 단백질 보충제를 자기전에도 먹고 아침에도 먹어도 될지??   먹는법에 대해서 자세히 알려주시면 감사하겠습니다.^^