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다이어트 칼로리 계산
이영희
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- 작성일
- 2024-05-29
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- 조회수
- 1,620
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6
다이어트 칼로리 계산좀 해주세요
남자 나이 35 키 164 몸무게 62
맥시엄 몸무게가 64 키로인데 하루한끼 식단으로 살을
55키로까지 감량했더니 너무 허약하게 삐쩍꼬르고 배만나온 마른비만 체형이 되버려 탄단지 고려해서 2400칼로리식으로 3달동안 맨몸운동병행 ( 푸쉬업 스쿼트 턱걸이 )하면서 61키로까지 찌워서 다시 운동하면서 살을빼고자 칼로리 1900식단으로 2주지났는데 오히려 1키로가 쪗네요.. 못해도 1키로정돈 빠졌을꺼라생각햇는데 .. 칼로리를 더낮춰야할까요.. 배고픈데ㅜㅜ..
하루 활동량은 하루종일 운전하고 차에 앉아있습니다
퇴근후 집에서 푸쉬업 25개씩 5세트 스쿼트 100~150개
턱걸이 7개씩 3세트. 이게전부입니다
활동량이적어서 칼로리를 더낮춰야할까요?
다이어트 칼로리 계산 : 창업정보 포털 오늘의창업
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