안녕하세요 제가 여름방학 맞아서 다이어트를 결심했는데 매일 300칼로리 이하로 1일1식을 하고 운동도 3~4시간씩 홈트룰 했어요 그런데 살은 전혀 안빠지고 눈바디로 효과도 조금 있었지만 어느정도 되니까 더 이상 안 빠지더라고요 찾아보니까 너무 적게 먹고 많이 운동하면 살이 빠지기 힘들다 하더라구요 그래서 조금씩 먹으면서 운동을 하려구 하는데 식단을 뭘 어떻게 해야할지 모르겠어요 300칼로리 이하로 먹다가 갑자기 더 많은 칼로리를 먹으면 살이 더 찌지 않나요? 하루 몇끼가 가장 좋을까요?칼로리 상관없이 건강하게만 먹으면 되나요.?제발 도와주세요 탄단지 맞추기도 힘든데 탄단지 식단도 알려주세요ㅜㅠㅠ