양방향척추내시경수술

저는 20때 부터 허리 통증으로 고생하다 통증이 심해저 50대부터 신경주사 및 근육주사를 맞다가 통증이 더 심해저 큰 병원가서MRi찍은 결과 4.5번 척추 디스크가터졌다는 진단을받고 (특히4번 디스크가 많이 밀려나와 터져서 신경을 타고 흘러내림)1차 척추신경성형시술을2021.12에 받았는데 효가가 없이 예전과 똑 같은 통증이 나타나 다시 내원을해서 통증을호소했드니 신경성형술 받은지3개월 만에 다시척추 양방향 내시경수술 재의를 받고 걱정이 앞서 여기 저기 찾아보니 자연 치유도된다는 소견들이 있든데 정말 자연치유가 가능할까요? 그리고 척추내시경수술 후에도 허리 통증이 따른다면 그 후에는 어떤치료가 이어지나요?현재는 요가나걷기 아무른 문제가없고 벽에 기대고 앉았다가 일어서면 오른쪽 머리로압이 올라갖다가 오른쪽 엉덩이쪽이 욱씬욱씬해서 오른쪽 발을 쉽게 때지 못합니다.오래서서 일을한다든지 10000보 이상 걸어면 다리가 당기고 저린 정상이 나타납니다.이런 정상이 요가와 걷기로 자연치유가될런지요?(60대여성입니다)