집에서 엄마가 직접 청국장을 만드시거든요 이번에 가루 청국장 있다고 제 몸을 보시더니 살좀 빼라구 하시더라구요ㅠㅠ 그래서 시작하려고 하는데요 여기 저기 보니까 물이랑 같이 먹는게 좋다고 하시던데 요쿠르트랑 먹어도 무방한가요?   그리고 점심 한끼만 밥 먹고 아침 저녁으로는 가루 청국장 한 컵 만 마시면 될런지요.. 그리고 식 전에 하는게 효과적인지 식 후에 먹는게 좋을런지요..   어떤 분은 가루를 계속 퍼 먹으라고 하시는 분도 계시고..   그리고 가루 청국장이랑 그냥 생 청국장이랑.. 다이어트 효과는 같나요? 그럼 생청국장은 어떻게 먹어야 되는 건가요?   알려 주세요