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운동 전 식사 운동 후 식사 어떤게 낫나요 ?

노을이
  • 작성일
    2024-06-19
  • 조회수
    189
운동 후 식사를 하는게 좋은가요? 아님 운동 전 식사 ? 운동 전에 먹으면 괜히 속만 더부룩할거같은데..

댓글 3

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    비타민팡팡
    2024-06-19 18:47:47
    운동 전에는 가벼운 탄수화물이나 단백질 식사를 하시는게 좋습니다
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    뚜르드소래
    2024-06-19 19:15:58
    운동 전에 식사를 하시면 에너지를 얻어 운동에 효과적입니다~ 혈당 문제가 있을 수 있으니 소량만 드세요
  • 댓글사용자 아이콘
    연매화
    2024-06-19 19:40:37
    저는 운동하고 최대한 가볍게 먹어요
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