이전에 고중량 스쿼트 하다가 부하가 척추로 가서 부상을 입었는데 한 달이 지난 지금은 일상 통증은 없고 앞으로 숙일 때 통증있고 오래 앉아 있을 때 통증이 있습니다. 디스크 내장증 있으면 중량 웨이트 하기까지 어느 정도의 회복 기간을 통상적으로 가져야 하나요..?인터넷 검색해보면 웬만한 추간판 탈출증보다 더 심각하게 보는 것 같습니다.나중에 고중량 스쿼트 가능할까요..?(체중 80키로에 180~200키로 스쿼트)