제가 체중감량 다이어트를 진행하고 있는데요 아침은 시간이 없어서 잘 못먹고 점심은 쌀로 된 음식을 먹고 저녁은 밥 대신 단백질 보충제 섭취하면 체중감량이 될까요? 운동은 30분정도 유산소하고 있구요 외국에서 살고 있는데 국가 특성상 종교문제로 고기(단백질)을 구하기가 힘들어요ㅠㅠ 쉽게 구할 수 있는건 달걀정도..? 밀가루 탄수화물만 먹다보니 운동을 열심히 하고 식사 양을 줄여도 뱃살이 잘 안빠지구요.. 점심은 쌀위주로 조금 먹고 저녁은 단백질파우더 먹으면서 운동하면 체중감량 될까요??