일단! 광고/상업성글 1초내에 신고들어가요ㅎㅎㅎ 남의글 복사해서 올리실라면 관둬용^^ 다보고왔음! '뭐뭐일거예요' 예상해서 올리실꺼면 패스해주세요~     다이어트를 오늘부터 시작했습니다. 1달~1달반정도 잡고 56->46정도로 10kg감량을 목표로 두고있어요. 오늘부터 밖에나가서 걷기1시간씩 하려했는데 첫날부터 비가오네요-.ㅜ 아쉬운대로 방안에서라도 할까 하고 기타 여쭤볼게 몇개 있어서 질문 던집니다''/     1.풍선불기다이어트 - 아는언니가 이걸해서 효과가 크다해서 저도 하루에 30개씩 불고있는데, 또 효과보신분 있으신가요? 저도 하다가 효과있으면 계속 해보려구요.   2.걷기 - 모래밟고 걷는게 칼로리소비가 크다해서 동네 놀이터에가서 걷거나 아니면 동네를 빠르게걷기 하려했는데 오늘부터 비가오네요;; 이럴경우 거실에서 빙글빙글 걸어도 운동효과가 있나요? 아니면 집에 스텝퍼가있는데 그걸하면 몇분이나 해야 효과가있어요? 스텝퍼가 의외로 다리엄청땡기고 힘들던데;; 또 아침운동은 제가 6:30~7시쯤 일어나는데 공복에 나가서하는게 좋나요? 저녁운동은 7~10시정도가 좋다고하는것 같길래..밥먹고 몇분지나서 운동이 좋을까요?   3.다이어트훌라후프 집에 다이어트훌라후프가 있는데 저게 엄청아프더군요;; 평소에도 가~끔 돌려봤는데 한두번돌면 아파서;; 오늘도 좀아까했는데 한 5번 돌리고 ㅠ 힘들어서 내려놓은 ㅠ_ㅠ 뱃살빼는데 효과가 있나요?   4.줄넘기 현관앞에(주택)..마당에서 줄넘기 간단하게 하려하는데, 제가 줄넘기를 엄청못해요. 하는시간이 중요한거지 갯수는 상관없겠죠??;; 막 10번하고 걸리고 그러거든요-_-; 이것도 몇번(또는 몇번)정도해야 효과가 있나요-_ㅜ   5.식이요법 아침.점심.저녁 다 챙겨먹는데 오늘 아침은 반공기/점심은 고구마2개/저녁도 고구마로할까 생각중인데 평소에 움직이기도 잘 안하고 먹기도 간식 엄청 챙겨먹는 편이어서... 그거만줄여도 꽤 몸무게감량이 될것같지만-_-;; 어느것위주로 먹어주는게 좋을까요? 조언들 무지무지 구합니다 ㅎㅎㅎ   6.스트레칭 막 인터넷 찾아보니 상체비만하체비만복부비만 뭐 등등등 스트레칭이 엄청많은데요 저 운동들 하구서 스트레칭은 언제 해주는게 좋을까요? 그냥 시간날때마다 하나요?     마지막으로.. 제가 너무많이 하고있는건 아닌지(...-_-..) 너무~과해도 안좋은경우가 있잖아요^^; 뭐 보충하거나 뺄것이 있으면 말씀부탁드립니다 ㅎㅎㅎ 참고로 다이어트 처음하는거에용~ 맨날 작심삼일이라;; 이번엔 맘먹고 성공할꺼에요ㅎㅎ