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자연식물식 다이어트 식단 알려주세요

영돌
  • 작성일
    2024-05-22
  • 조회수
    1,343
요즘 살이 너무 쪄서 다이어트 하려고 하는데 자연식물식 다이어트라는게 있더라구요 괜찮은것 같아서 해보려고 하는데 자연식물식 식단은 어떻게 하는게 효과적일까요?

댓글 2

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    송키키
    2024-05-22 14:44:20
    자연식물식은 과일, 채소, 통곡물, 콩과채소, 견과류, 씨앗과 같은 자연적인 형태의 식물성 식품들로 식단짜서 드시면 됩니다^^
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    원스타
    2024-05-22 15:06:19
    과일 - 사과, 바나나, 오렌지, 망고, 딸기, 포도 등 채소 - 시금치, 케일, 근대, 브로콜리, 당근, 오이, 토마토 등 통곡물 - 현미, 퀴노아, 귀리, 보리, 통밀, 메밀 등 콩류 - 검은콩, 병아리콩, 완두콩, 강낭콩 등 식물성단백질 - 두부, 템페 등 건강한지방 - 아보카도, 올리브, 천연견과류버터 (기름이나 설탕 무첨가) 녹말이 많은 채소 - 고구마, 감자, 단호박, 호박 등 위 참고하셔서 식단 짜셔서 드시면 됩니다.
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