안녕하세요 저는 초6여자입니다 곧 여름인데 제가 몸에 근육량이 너무 적고 어는 부위든 살이 다 찰랑찰랑거려요 특히 다리에 살이 몰빵한 것 같아요 저도 만지면 딴딴한 그런 몸을 만들고 싶어요 특히 팔,다리살을 빼고싶네요 (살빼고 운동을 하면 몸이 딴딴해지겠죠?) 스펙: 163/49kg 목표는 45kg입니다 기간은 10일 정도로 생긱하고있어요 아침,점심,저녁으로 식단 짜주시고 운동은 하루에 어떤운동을 얼마나 해야하는지 알려주시면 좋겠네요 성의있는 답변 부탁드립니다. 추가질문으로 유산소를 한 뒤에 복근운동을 하면 복근이생길까요?