물 다이어트 단점이 있을까요? 요요 현상 피하는 팁 알려주세요

최근 물 다이어트를 시도해보고 있는 30대 초반 여성입니다~ 이 다이어트 방법의 안전성에 대해 궁금한 점이 있어요 물 다이어트를 하는 동안 빈속에 물만 많이 마시는 것이 건강에 미치는 영향은 어떤 건가요?? 이런 방식으로 다이어트를 하면 소화기나 신장에 무리가 갈 수 있을까요? 또한 물 다이어트 후 체중이 다시 늘어나는 것이 일반적인지 요요 현상을 피하는 팁이 있을까요??