만성불면증치료 약물 없이 가능할지...제가 원래 예민한 성격이긴 했지만...이정도로 잠을 못 자는 편은 아니었습니다. 근데 올해 초부터 계속 길면 네시간,하루 평균 3시간 정도 자고 있어요. 이러다보니 낮에 죽을 노릇입니다...인터넷에 검색해보니 그냥 불면증도 아니고만성불면증이라고 하던데만성불면증치료는 어떻게 하나요? 그리고 약물 부작용이 너무 무섭던데약물 없이 만성불면증치료 가능할까요?