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20대 남성 다이어트 식단
용선유상
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- 작성일
- 2024-05-26
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- 조회수
- 262
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1
현재 170cm 82kg70kg까지 식단 유지하고 70kg부터 식단변경예정.
아침맛밤 200칼로리
점심라코타 치즈 샐러드 1개 205 칼로리구운계란 2개 160칼로리
365칼로리
저녁
칼슘두유 1개 125칼로리바나나 1개 110칼로리방울토마토 10개 160칼로리(두유+바나나+토마토 쥬스)
395칼로리
생각중인데 추가로 먹어야할 영양소나 칼로리 등 있으면 추천부탁드립니다.그리고 위 식단 조합이 괜찮은지도 확인부탁드립니다.
20대 남성 다이어트 식단 : 창업정보 포털 오늘의창업
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