안녕하세요! 방금전에 수제닭가슴살 두부스테이크 칼로리에 대해 질문했던 질문자인데요! 제가 방금 점심으로 ( 늦게 일어났습니다. ) 밥먹기전 배 한조각 닭가슴살두부스테이크 100g 잡곡밥 90g 무김치 1개 브로콜리 5개 초장, 홀그레이머스타드 각 5g씩 소고기 육개장 이렇게 먹었는데요! 제가 다이어트를 제대로 해본적이 없어서 먹어야할 음식과, 먹지 말아야할 음식을 구분하지 못하겠습니다. 브로콜리는 초장없으면 맛이없어서 조금씩 꼭 찍어먹는편이고 홀그레이머스타드는 닭가슴살스테이크와 찍어먹으면 너무 맛있어서 같이 먹는편인데 다이어트하는데 방해가 되지 않을까요? 그리고! 한가지만 더 여쭤보겠습니다 ㅠ_ㅠ! 아침에 공복유산소운동을 하면 체지방감량하는데 많은 도움이 된다는 글을 본적이 있는데요. 제가 항상 학교가기전에 아침밥을 꼭 챙겨먹고 가는 편입니다. (대학생 입니다.) 그럼 전 공복유산소운동이 안되는거잖아요 차라리 학교가는길 30분 공복으로 유산소 운동 후 간단하게 도시락을 싸서 학교에서 먹는게 더 나을까요? 목표체중은 -8kg입니다. (현재 53kg -> 목표45kg)