안녕하십니까 공업고등학교를 다니고있는 한 학생입니다. 다름이아니라 최근들어 살이 너무 찌기도 했고, 운동 부족인지 체력이 많이 딸린다는게 느껴졌습니다. 피부도 많이 안좋아졌구요 그래서 다이어트 목적, 운동 및 식단 조절을 하려고 합니다. 제가 직접 식단을 세우려니 그에대한 지식이 너무 부족하다고 생각하여 이렇게 도움을 요청합니다. 아침 점심 저녁 간식 알려주시면 직접 재료를 구입해 그에맞춰 식단조절을 진행하고자 합니다 . 또한 제가 학교에 다니면서 방학기간 중에도 회사 연수도 가야하고 그런 일들이 생기면 다이어트에 방해가 되는 음식들을 많이 먹게되는데, 그날 식단에 맞춘 도시락을 못챙긴다면 끼니를 대신하여 충당가능한 프로틴 또는 선식과 같은 종류의 기능성 식품도 추천해주시면 감사하겠습니다.