덴마크다이어트를 할려구 하는데.ㅠㅠ 요요현상이 무서워서 할까말까 고민이 되네요 요요현상이 애초부터일어나지 않았으면 좋겠지만 조금은 찌는게 정상이니깐 완벽한채중관리를 원하지는않아요 그냥 요요현상을 조금이라도 줄일수 있는 방법을 알려주세요   샐러리 만드는방법이랑   보식식단에서 현미죽이랑밥대신 쌀죽이랑 쌀밥먹어도 되는지... (보리랑 섞어서먹을거에요)   그리고 쇠고기스테이크대신 닭가슴살먹어도 되는지...