직장에서 업무가 바빠질 시즌이어서 양이 많아지고 책임이 늘었습니다. 야근을 하고 집에 와도 맘 편히 쉬지 못하고 다음날 업무가 생각납니다.퇴근하는 길에도 업무생각이 나서 스트레스를 받아서 업무 생각이 나지 않게 하려고노래를 이어폰으로 들으면서 퇴근을 합니다.가끔은 야근할 일을 집에 가져와서 하기도 합니다.일이 많아지다보니 점심에 햇빛을 보고 산책하던 습관이 있었는데 산책은 하지도 못합니다.커피를 마시면 잠이 안오길래 커피도 아예 마시지 않고 있습니다.커피를 마시지 않아도 보통 밤 11시 ~ 11시 30분 경에 잠을 자는데, 새벽 2~4시 마다 계속 깨는 중입니다. 제가 갑자기 새벽에 일어나면 화장실을 한번 다녀온 뒤, 누우면 여러 생각이 납니다.업무에 대한 생각, 퇴근하는 길에 들었던 노래 생각 등이 납니다. 업무 스트레스를 잊으려고 들었던 노래 생각이 나서 잠이 오지 않는 상황입니다. 어떻게 해야 불면증을 극복할 수 있을까요? 밤에 운동하고 캐모마일 차를 마시고 그러면 도움이 될까요?업무에 대한 생각은 잠에서 깼을 때 제가 메모하자고 생각하면 바로 메모하고 다시 자리에 눕습니다.