저는 이제 헬스를 막 시작했어요~~ 운동은 퇴근 후 스쿼트 브릿지 플랭크 등 1시간하고 유산소 30분이상합니다. 아침-abc분말 물에 타먹기. 점심-회사식당에서 일반식 저녁-닭가슴살 100~150g,샐러드,방울토마토3알 이렇게 먹고있어요!! 163cm에 48키로고요 근육이 거의 없고 체지방이라 살찌면서 몸이 울퉁불퉁해지고 등살도 찌고 허리라인도 없어져서 운동을 시작했습니다. 제가 알아보니까 식물성단백질이랑 동물성단백질이랑 균형있게 먹는게 좋다던데요.. 저는 닭가슴살을 먹으니까 식물성단백질보충제를 사도될까요?? 아니면 식물성,동물성 섞인걸 살까요? 동물성단백질보충제를 살까요? 저는 체지방제거,근육강화 목표에요....(다이어트)