체중을 좀 줄이고싶어서 식이조절 중인데 음식이 다 안먹을 순 없는거니까 최대한 재료를 바꿔서 좀 칼로리를 낮춰서 먹고싶어서요.   그래서 생각한게 빵은 통밀빵으로, 면류는 통밀파스타나 현미쌀국수로 음식을 해먹을까 하는데 다이어트에는 위에것들이 좋다고 하던데 사실 성분보면 생각보다 탄수화물과 당류도 높고 칼로리가 낮은게아닌데 왜 다이어트 식품인지를 모르겠어요.   통밀빵과 통밀파스타, 현미쌀국수 등  다이어트에 괜찮을까요? 그리고 밀이랑 현미중에 뭐가 더 좋은걸까요?   아. 열심히 한다치고 돈들여서 저런거 챙겨먹고 살 더찌면 나 어쩔 ㅜㅜ