질문 그대로입니다.   28세 174/68Kg   이구요 운동한지는 열흘쯤 되네요.   일단 권상우같은 몸을 위해 운동하고있구요   일단 빠르게걷기 20~30분 몸풀기 복근과 이두 삼두 가슴 어깨 등   세개씩 두번 나눠서 운동합니다.   하루는 복근 이두 가슴 하루는 삼두 어깨 등 이런식으로요   보톨 한번 운동을하면 유산소운동 포함 2시간 가량합니다.   그런데 닭가슴살을 먹으면 좋다고 해서 하림에서 나오는 달가슴살카나페라는 것을 오늘 샀는데   이게 캔을 열어보니 양파도들어가있고 뭐 마요네즈도 있고 이러네요...   이거 먹어도 되는건가요? 아니면 그냥 완전 쌩닭가슴살을 먹어야되는건가요?   그리고 지금 운동하는방법이 맞는지도 좀 가르쳐주세요^^