고혈압 좋은 음식 운동 추천바랍니다.

잘못된 식생활습관들을 개선하는 방향으로 관리를 시작했는데요혈압 낮추는데 도움되는것들은 무조건 챙겨먹으려고고혈압에 좋은 음식 알아보다가 글 남기게 되었습니다그리고 고혈압에 좋은 운동 뭐가 있을까요???운동도 하며 관리를 하는게 좋을것 같아서 같이 알아보는중이거든요약 없이 혈압을 낮추려는거라 확실하게 관리를 하고 싶어서 그러는데고혈압 좋은 음식 운동 뭐가 있는지 아시는분 답변 좀 해주세요