상가 인테리어 업체 부르기 전에 셀프로 대략적인 견적 산출하는 방법이 있나요?

상가 계약 마치고 인테리어 시작해야 하는데 업체 눈탱이 맞을까봐 겁부터 납니다 ㅠ 평당 얼마라는 식의 대략적인 계산 말고.. 목공, 타일, 전기, 도장 등 공정별로 들어가는 자재비랑 인건비를 셀프로 미리 계산해서 대략적인 총 견적을 산출해 볼 수 있는 기준표나 프로그램 같은 게 있는지 궁금합니다;;