저녁에 배달 뛰는 자영업자 사장님들이나 N잡 하시는 직장인분들 체력 관리 어찌 하시나요

가게 마감하고 밤마다 오토바이나 도보로 배달 뛰는 자영업자입니다.. 낮에는 장사하고 밤에는 N잡러로 사니까 몸이 남아나질 않네요. 요즘 보니까 직장인분들도 퇴근하고 배달 알바 많이 하시는 것 같던데.. 다들 투잡 뛰면서 체력 관리나 피로 해소는 어떻게 하시는지 노하우가 알고 싶습니다. 비타민이라도 챙겨 먹어야 할지..;;