1인 매장 하느라 밥 불규칙하게 대충 먹다 보니 위장 다 망가졌는데 사장님들 소화력 건강 관리 방법 노하우 좀요

아침 오픈하고 밤 마감할 때까지 손님 몰려오면 밥 먹을 시간 놓쳐서 오후 4시에 첫 끼 대충 라면 끓여 마시듯 먹고, 야식으로 고기에 소주 때리고 자는 게 일상이 되다 보니 역류성 식도염에 만성 소화불량 달고 삽니다.. 장사도 몸이 재산인데 요즘 위가 너무 아파서 소화제 달고 사네요.. 바쁜 와중에 규칙적으로 챙겨 먹기 좋은 영양제나 사장님들만의 특화된 소화력 및 위장 건강 관리 방법 팁 공유 좀 부탁해요ㅠ