주 6일 하루 14시간 불앞에서 장사하는 자영업자 면역력 좋아지는 방법 추천 좀요

몸을 갈아 넣으면서 식당 운영하다 보니 대상포진 오고 감기가 한달 내내 안 떨어지네요 ㅜ 면역력 좋아지는 방법 관련해서 영양제 챙겨 먹는 것 외에 일상 루틴에서 피로 회복이나 면역력 강화하는 직빵 노하우 있을까요? 진짜 몸이 무너지니까 장사고 매출이고 다 부질없다는 생각이 드는 밤입니다 ㅠ 흑마늘이나 홍삼이 효과 있을까요;;