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지인인데 이러경우 뭐라고 해야될까요?

손쥐
  • 작성일
    2024-08-06
  • 조회수
    356

제 지인이 인바디에 체지방은 늘어나고 골격근량이 줄어들면 나름 운동열심히했다고 하거든요ㅎ

자꾸 저러시는데 단백질을 더 많이 먹으라해야할지...세트수나 무게를 더 치라고 해야할지 모르겠네요ㅠ

댓글 4

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    이해림
    2024-08-06 11:08:12
    식단부터 체크해보시는게 좋을거같은데요? 탄.단.지 비율 어떻게 섭취하시는지도 체크하시고 나트륨과 수분도!
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    주혁123
    2024-08-06 11:13:11
    길게보고 단백질 섭취하셔야 합니다
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    바디컨트롤
    2024-08-06 11:36:11
    운동, 영양섭취, 휴식 3박자가 맞아야돼요! 먹는것도 중요하고 먹는게 다 흡수가 되어야 하니 비타민 같은것도 잘 챙겨 드셔야하구요!
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    최강김쌤
    2024-08-06 12:07:06
    식단체크를 정확히 해야되지않을까 싶네요
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