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근육통 질문있습니다!

이용수
  • 작성일
    2024-12-26
  • 조회수
    711
근육통이 며칠간 지속되는건 운동이 잘 먹힌거라는 의미일까요?
확실히 평소보다 한세트 추가하거나 다른 루틴을 진행하면 몸이 근육통이 오더라구요
자연스러운거겠죠?

댓글 8

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    싼게진리
    2024-12-26 04:15:06
    근육통은 근육이 손상을 입었거나 피로했을 때 나타나는 증상이에요. 그렇다고 근육통이 있다고 해서 반드시 운동이 잘 된 것은 아니고 근육통이 지속된다면 운동 강도나 볼륨을 일시적으로 줄이거나 휴식 시간을 더 늘리는 등의 조정을 하셔야 합니다.
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    이용수
    2024-12-26 08:26:11
    싼게진리
    아하..답변 감사합니다!
  • 댓글사용자 아이콘
    진검대결
    2024-12-26 05:28:02
    실제로 근육통의 척도보단 무게 중량을 기록해보시는게 더 정확할듯
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    이용수
    2024-12-26 08:53:10
    진검대결
    그래야겠네요 답변 감사합니다!
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    정해호
    2024-12-26 07:20:10
    근육통이 지속된다면 해당부위에 자극을 잘주었다고도 할수 있다고 생각합니다^^
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    이용수
    2024-12-26 09:36:02
    정해호
    네! 답변 감사합니다!
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    닭찌찌
    2024-12-26 07:41:10
    근육통은 충분한 자극이 근육에 전달됬다라고 볼수있거 알베긴부위를 보고 운동이 잘됬는디 볼수도있긴한지만 또 근육통이 안온다고 운동이 안된건 아니니 참고하시기 바랍니다.
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    이용수
    2024-12-26 10:35:09
    닭찌찌
    답변 감사합니다.
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