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살 빨리 빼려면 달리기보다 열량소모 많은 이 운동을 해야...
케빈
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- 작성일
- 2024-08-12
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- 조회수
- 855
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3
달리기를 갑자기 시작하면 무릎이 아파지곤 합니다.
이럴땐 자전거타기를 대신해보는게 좋습니다.
자전거타기는 거의 단점이 없으 운동으로 하체근육에 좋고 무릎에 가는 부담이 적습니다.
달리기나 수영보다 다이어트에도 유리한편입니다.
자전거를 타면 달리기나 수영할때보다 열량도 더 많이 소모 됩니다.
실내자전거 시속 25km를 한시간 타면 780칼로리가 소모되며,
달리기는 시속 9km로 달릴때 한시간에 700칼로리가 소모 됩니다.
자전거는 당요병 비만 등 만성질환 예방에 최적화된 운동이니 참고하시기 바랍니다.
살 빨리 빼려면 달리기보다 열량소모 많은 이 운동을 해야... : 창업정보 포털 오늘의창업
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